Shake de Banana

Ingredientes

• 1 e ½ xícara leite

• ½ unidade banana

• ½ xícara farelo de aveia

• 1 medida whey protein de baunilha

• 1 dose creatina em pó

• 1 colher de sopa pasta de amendoim integral

  
  

Modo de preparo

• Processe a banana e o leite no liquidificador por um tempo.

• Acrescente a manteiga de amendoim, a aveia e o whey/creatina, bata até ficar tudo homogêneo.